首页 > 资讯 > > 详情

当前快报:钙元素介绍_钙元素

来源:互联网 2023-06-17 07:56:06

1、芝麻酱日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。

2、芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多,食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。

3、一般来说,每100克的芝麻酱中含钙870毫克,在食物界钙含量中仅次于虾皮。


(相关资料图)

4、2、虾皮虾皮是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。

5、所以,虾皮素有“钙库”之称。

6、3、白菜现代研究认为,白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高,烹调过的白菜所含的钙比牛奶的还要多。

7、此外,白菜的核黄素的含量也很高,其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉、蛋也比不过它。

8、4、芥菜《中国食物成分表》显示,每100克芥菜的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。

9、不仅钙含量高,研究显示,人体对芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。

10、5、奶酪奶制品是食物补钙的最佳来源之一,而且这些钙很容易吸收,奶制品中以奶酪的含钙量为高,每100克奶酪中的钙含量为659毫克。

11、参考资料来源:人民网-芝麻酱钙质最丰富!食物界10大“钙世”高手。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

分享至:

上一篇:6 年成果,被爬取 200+ 万次,仅索赔 1 元?AI 大模型被指控“偷”数据,学而思最新回应_当前热点 下一篇 :最后一页
x

推荐阅读

更多推荐